教你11招 把身体和房间的毒素排干净

编辑:小豹子/2018-10-22 17:28

  新年扫除不仅撵霉运,还能清毒气!美国环保署5年研究发现,室内空气的污染程度可以比室外空气高2~5倍,污染物甚至可以达到100倍以上。凤凰彩票官网(fh03.cc)而冬天里,我们总是较少开窗开门,室内物品释出的有毒烟尘就会积聚,不知不觉被凤凰彩票官网(fh03.cc)吸入人体。

  怎样赶走毒素,让家和自己都焕然一新?著名居室净化专家索菲娅?顾希(Sophia Ruan Gushée)介绍了7种方.,帮助身体和居室排毒。

  1. 避开化学香氛

  合成香料的配方中有不安全的化学品,会被直接吸入人体。过年亲友聚会,我们有时会用烛光增加节日气氛,或用香薰蜡烛进行熏香。如果一定要点蜡烛,记住100%的无香蜂蜡或100%天然精油蜂蜡是最健康的选择。

  此外,即便室内人多,空气欠佳,也要避免使用市售空气清新剂,化学烟雾中的有机溶剂甲醛或定香剂邻苯二甲酸酯等,对健康更加有害。

  2. 保持空气流通

  过年期间,我们会频繁地煎炒烹炸,此时要及时打开油烟机或窗子。在点蜡烛、使用化学芳香.品后,也要记得开窗。空气净化器则可以让我们少吸入毒物。

  3. 清扫灰尘

  据美国环境工作组织(EWG)统计,居室内的粉尘含有几十种毒素,包括农药、铅和化学阻燃剂如PBDE(二溴联苯醚)。家电的塑料部件、家具软垫及衣物中常含有PBDE。应选用带有高效滤网的吸尘器和室内空气净化器来清洁;同时,不时用潮湿的超细纤维布擦拭居室表面,可以减少室内的有毒灰尘。

  如果年假期间有小孩子在家,更需注意为他们经常活动的区域除尘,因为孩子离地面更近,摸了玩具等东西之后喜欢吃手,也常常不洗手就抓东西吃。

  4. 少接触电磁场

  电视等家电设备会带有电磁场。趁著过年,调整一下卧室格局,把不需要的家电搬出去,并且让电子设备(如电子闹钟和无绳电话)远离床头。夜间关闭手机等无线设备,或将其设置为飞行模式,同时也可以关闭Wi-Fi路由器。

  5. 外出运动

  别忘记年假也是外出锻练的良机凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)。穿上运动衣,到清新的自然环境里进行有氧运动,出出汗、晒晒太阳,并让肺部呼吸新鲜空气。

  6. 提高免疫力的饮食

  年节食谱里加入营养丰富的各色蔬菜,如抱子甘蓝(小圆白菜)、西兰花、橙色蔬菜(如南瓜、红薯和胡萝卜),以及增强免疫力的.蒜、洋葱和蘑菇等。有机草本茶也有助于提高免疫力、排毒,并且改善睡眠。

  7. 洗个桑拿浴。

  盐浴和远红外线桑拿有助于身体排毒。洗完后,用无毒的保湿霜充分滋润皮肤,比如,用有机生芝麻油涂抹身体、有机乳木果油(Shea Butter)搽手部和足部。

  台湾毒物科护理师谭敦慈则在《康健》杂志分享了做年节.扫除的要诀:使用喷雾式清洁剂,应站上高处往低处喷;清扫时最好从房间的高处、里面开始。善用天然无毒清洁剂的方.则包括:

  1. 小苏打清洗油烟机。炉灶关火后,将1:10的小苏打温水喷上油烟机滤网,5分钟后关机,用热水擦拭。或用小苏打水浸纸巾,贴在油垢上,等溶解后轻轻擦掉。

  2. 用天然酸剂清洗马桶、擦玻璃。一份醋或柠檬酸兑10份温水或热水,或将喝剩的可乐或汽水倒进马桶,浸泡一夜,能让马桶洁白闪亮。刷去窗子的积尘后,用湿布蘸醋水擦玻璃,也可让玻璃透亮。

  3. 用漂白水去除浴室霉斑。用纸巾沾漂白水贴在霉斑上,保持通风,置放1小时或过夜即可轻松去除。平日里湿毛巾也最好拿出浴室,以免发臭和长霉。

  4. 巧用果皮好帮手:橘子皮含有精油,可以用来擦拭烤箱、微波炉和厨房灯管。柠檬皮也能帮您将厨卫的水池或台面擦干净,并留下清香。

  责任编辑:李清风